Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé globale. Il permet au corps de récupérer et de se régénérer, il est crucial pour la consolidation de la mémoire, la concentration, la prise de décision et la régulation des émotions.
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Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale à long terme.
À l’occasion de la journée du sommeil le 15 mars dernier, l’objectif est de mettre en lumière les défis rencontrés par de nombreuses personnes en matière de sommeil et chercher à encourager des habitudes de sommeil saines pour une meilleure qualité de vie. Avec la Journée du Sommeil, l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), s’est donné un triple objectif :
- Sensibiliser le public.
- Favoriser le dépistage et rappeler que des structures de soins existent lorsque le sommeil devient pathologique.
- Poursuivre la reconnaissance engagée des troubles du sommeil comme élément de santé publique.
Des centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé, pour accueillir, informer et sensibiliser le public sur les troubles et l’hygiène du sommeil. Découvrez le programme ici.
Les facteurs qui contribuent au mauvais sommeil
- Les écrans lumineux d’appareils électroniques
- Le stress
- Les horaires de travail irréguliers
- Le manque d’activités physiques
- Des problèmes de santé tels que l’apnée du sommeil et l’insomnie
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